1.练太极其实即是练的球，以丹田为中枢的混元球；

2.以手、肘、脚、膝投合变成球的前半部分为阳；以肩、胯投合变成球的后半部分为阴。球的内气前半部分的旋转是向下的，后半部分的旋转是进取，变成一个周天运转闭环。

3.咱们的太极拳提示即是最大遏抑的保抓这个球的竣工性，一个是无缝衔尾，其实即是节节谀媚；一个是高昂性，其实即是圆活轻灵；

4.尤其是发力的时辰，容易使这个球三瘪四不圆，原因是功夫没练到家转眼肢体合不上变形所致，不但发不好力，还内脏被甩的周身疼痛。前边课程讲过发力的基本条件是身不晃膀不摇丹田饱读荡，让合成的球体推广才是正确的。

5.推手亦然通常，千万不要让对方把球推瘪，无论是进退傲视定王人要保抓这个球的竣工性，一朝发现对方丢顶瘪抗那即是你丹田饱读荡发力的最佳时机。

一句话解密太极真理——陈氏小架太极拳盘考会

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